toljaafanasevxi Mitglied

Vielen Dank für den super Tipp und den Link, ich werde mir das dort gleich mal anschauen und was bestellen!

Hey! Das Problem kenne ich aus meiner eigenen Trainingsphase nur zu gut. Bei starker körperlicher Belastung verbraucht der Körper enorm viel Magnesium, und wenn der Speicher leer ist, reagiert die Muskulatur genau mit solchen nächtlichen Krämpfen. Ich habe verschiedene Formen ausprobiert, aber die Qualität der Produkte unterscheidet sich wirklich gewaltig. Es lohnt sich, auf eine hohe Bioverfügbarkeit zu achten. Ich kaufe meine Nahrungsergänzungsmittel mittlerweile immer online bei einem spezialisierten Shop, mit dem ich sehr gute Erfahrungen gemacht habe: https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen . Mir hat es innerhalb weniger Tage geholfen und die Krämpfe waren weg!

Hallo zusammen! Ich habe vor ein paar Wochen angefangen, mich intensiv auf einen Halbmarathon vorzubereiten. Das Laufpensum tut mir zwar gut, aber ich wache in letzter Zeit fast jede Nacht mit extrem schmerzhaften Krämpfen in den Waden auf. Ich trinke eigentlich genug Wasser über den Tag verteilt, daran sollte es also nicht liegen. Ein Bekannter meinte, dass mein Körper durch das viele Schwitzen wichtige Mineralstoffe verliert. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir ein verlässliches Produkt oder eine gute Quelle dafür empfehlen? Welches Präparat nutzt ihr?